中医抗“疫”有妙招，健身八段锦练起来

发布日期：2022-04-13

新冠疫情来势汹汹，吹响了山大校园防疫战斗的号角，为驻牢师生健康安全防线，我校积极迅速应对，加强校园疫情防控管理。疫情防控过程中，除九字真言：“勤洗手、少聚集、戴口罩”外，也意识到了自身免疫力的重要性。

传统中医药在这次抗击新冠疫情中发挥了巨大作用，也让越来越多的人感受到中医文化的博大精深。为了确保师生在封闭管理期间保持良好的身心健康，增强抵抗力和免疫力，化学化工学院中医药现代研究中心高度重视，举办“健康八段锦，疫起动起来”线上运动，引导中心师生及化院部分师生积极参与，加强体育锻炼，增强体育素质，提高健康水平。

●练习八段锦的好处 ●

1.加强血液循环、改善神经体液的调节功能；

2.对腹腔脏器有柔和的按摩作用；

3.对神经系统、心血管系统、消化系统、呼吸系统及运动器官有良好的调节作用。

中医方面简单概述为滋阴助阳、培元补气、疏通经络、活血生津。因体式简单易学，疫情期间居家练习可提升正气，长期经常练习能缓解疲劳，改善不良心理状态，疏通经络气血，放松身心，提高身体免疫力，增强身体机能。

中医认为，新型冠状病毒患者主要因感受湿邪而发病。“动则生阳”，适当运动后，阳气生达则更有利于体内湿浊化除，促进新型冠状病毒肺炎的治疗与康复，也可达到预防与保健的作用。

练习中医养生八段锦，有提高机体免疫力、增强肢体平衡能力、调节心理情绪、促进睡眠等养生防病效果。八段锦圆活连贯，练习起来不受场地、时间、周围环境的限制，深受大众喜爱，还能增强防御病邪的能力，可足不出户锻炼身体，提高抵抗力，预防疫病。新冠肺炎疫情蔓延，我们除了 做好防护措施外，还要强健体魄，增强自身抵抗力！

后期我们会进一步利用线上线下平台，常态化开展中医养生保健活动，推动中医药文化的学习与传承，努力打造具有中医药特色的校园文化，欢迎大家一起来健身。